笑肌鍛鍊

笑肌鍛鍊可以通過以下方法進行：

發出字母「E」的音，嘴角向兩側上提，形成「笑」的表情。保持上嘴唇包住上排牙齒，這樣可以鍛鍊笑肌。

維持「E」音的動作，將下巴往前突出，由下往上微微抬起，有助於改善嘴角到下巴的紋路。

人中向下方用力伸展，用兩手食指放在鼻翼兩側，嘴巴呈現字母「O」的形狀，有助於提升鼻翼到嘴角的法令紋。

嘴巴維持「O」形，手按住法令紋最下端，肌肉會有向下延伸的感覺，有助於改善嘴角。

張大嘴保持10秒，使嘴角緊張，然後縮小嘴巴，拉緊兩側嘴角保持10秒，聚攏嘴唇，保持緊張狀態下慢慢聚攏嘴唇，再保持10秒。

進行大小不同的微笑練習，小微笑是嘴角兩端向上提拉，大微笑是拉緊肌肉的同時嘴角向上提。

保持滿意的微笑至少30秒。

可以通過按摩的方法，用大拇指和食指的關節部位對臉部進行按摩，從鼻翼兩側開始，沿著臉頰向太陽穴按摩。

這些方法都有助於鍛鍊笑肌，增強臉部肌肉的彈力，淡化皺紋，避免皺紋加深。