精油是一種從植物中提取的天然芳香成分，具有多種功效，主要包括：
改善皮膚狀況。許多精油，如茶樹、玫瑰和薰衣草精油，對皮膚有顯著好處。它們可以幫助祛痘、淡化痘印、平滑細紋、美白保濕，以及延緩衰老。
促進睡眠和心理健康。某些精油如甘菊、薰衣草等，能夠舒緩緊張、減輕焦慮和壓力，促進睡眠。
支持身體的生理功能。例如，某些精油可以平衡荷爾蒙、增強免疫力、緩解肌肉酸痛等。
提高情緒和精神狀態。如丁香、鼠尾草等精油可以提振心情、緩解抑鬱。
多種使用方式。精油可用於按摩、沐浴、吸入和皮膚護理等，其揮發性的特點使其能夠通過嗅覺或皮膚接觸進入人體，發揮作用。
此外，精油的生理作用和心理作用是其發揮效果的關鍵機制。正確使用精油不僅可以改善身體健康，還有助於心靈的放鬆和愉悅。