約跑的含義是指跑者之間事先約定，在某個特定的時間和地點集合進行跑步活動。這種活動通常是自發的，沒有組織者或團隊，參與者根據自己的能力和意願參與，沒有嚴格的規章制度或交易行爲。約跑的參與人數較少，每個人的權利和責任都是平等的，如果在活動中發生事故，其他人通常不需要承擔責任，受傷者需要自己負責。
約跑可以是有組織的，這種情況下活動參與人數較多，有明確的組織者或團隊，活動文案和規章制度較爲完善，參與者可能需要遵守一定的要求。如果組織者未能盡到安全保障義務，導致安全事故，組織者可能需要承擔相應的責任。
需要注意的是，約跑並不意味着參與者會以相同的配速跑步，有時候可能會出現爲了適應不同水平的跑者而調整配速的情況。這種調整可能會導致一些跑者感到不滿，因爲他們可能期待着與他人以相同的速度一起跑步。