網路流量大的原因通常包括以下幾個方面：
應用程式和服務的後台數據使用。許多應用程式和服務在後台持續使用網際網路連線，進行更新、同步數據、推送通知等操作，這些活動會在用戶不知情的情況下消耗大量流量。
大型檔案的下載和上傳。下載和上傳大型檔案，如高清視頻、遊戲、大型應用程式等，會消耗大量流量。如果頻繁進行此類操作，流量的消耗速度會加快。
流量洩漏。某些應用程式可能存在流量洩漏問題，即在用戶沒有主動使用該應用程式的情況下，仍然會使用網際網路連線進行數據傳輸，導致不必要的流量消耗。
手機系統或套用的自動更新和同步。智慧型手機作業系統以及絕大多數套用軟體會定期檢查更新，消耗大量流量。
套用軟體推送訊息。推送訊息需要手機不停與伺服器通訊，檢查是否有新訊息，這會增加流量的消耗。
手機後台運行下載軟體。絕大多數下載軟體不會因為程式進入後台而中斷，而是會繼續下載，會消耗大量的流量。
使用WiFi時忽略了一些設定。例如，視頻類軟體套用的自動播放許可權，一定要記得設定為「僅WIFI模式使用」，否則不知不覺中流量就會消耗很多。
此外，網路流量大的原因還有使用5G網路、手機設定中要選擇「關閉不常用軟體的流量開關」等。