緊身衣的穿着方法因款式而異，以下是一些常見的穿着步驟：
對於連體款式的緊身衣，先將緊身衣向外捲起，雙腳套入腳口，然後緩慢提拉至臀部，確保臀部完全包裹。
穿着連體後脫款式時，雙腿先套入上衣衣身內，再套入褲身腳口，雙手握住褲腰雙層部位，緩慢提拉。
在穿着過程中，保持雙腿前後交錯站立，緩慢由下往上提拉，通過扭動的方式更易將緊身衣拉至臀部。
對於分體式塑身衣，將塑身衣由內而外翻卷折至腰部位置，像一條小短褲，然後將雙腳套入塑身衣褲管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。
穿着後，檢查塑身衣是否平整，有無不服帖處，並進行調整。
在穿緊身衣時，要注意以下幾點：
選擇與身形匹配的款式，避免過緊或過鬆。
根據場合選擇合適的顏色與圖案。
利用高腰帶或腰封來突出腰線。
搭配風衣或長款開衫以及合適的靴子或高跟鞋。
選擇與服飾相匹配的配飾，如耳環、手鍊等。
保持自信的姿態，展現最佳風采。