練習瑜伽時需要注意以下幾點：
熱身活動。在練習瑜伽前，建議進行適當的熱身活動，如肌肉和軟組織的拉伸，以快速進入狀態並預防損傷。
選擇合適的環境。練習瑜伽時應選擇安靜、放鬆的環境，如果室內練習，需保持空氣流通，避免缺氧。
避免暴力牽拉。瑜伽中避免暴力牽拉和過度拉伸，以免引起肌肉、韌帶等軟組織損傷。
空腹或飯後不宜練習。避免在空腹或剛吃完飯時練習瑜伽，以免影響血糖水平和消化功能。
避免部分疾病患者練習。對於有嚴重心臟疾病、重度骨質疏鬆、癲癇等疾病的人，不建議進行瑜伽練習。
穿著舒適的衣服。選擇寬鬆、舒適、有支撐力的衣服，優選輕薄柔軟的棉質衣服。
注意呼吸。練習時應注意呼吸技巧，如鼻吸鼻呼，避免屏氣。
循序漸進。瑜伽練習應循序漸進，避免急於求成，每一步驟要謹慎從事。
避免立即沐浴。練習後避免立即淋浴，以免影響身體的自然散熱和增加心臟負擔。
量力而行。根據自身柔韌性和體能進行練習，不要勉強自己。
避免在極端天氣條件下練習。如過熱、過冷或過潮濕的環境。
避免在身體不適或疾病期間練習。如生病、手術或扭傷後，應先諮詢專業意見。
遵循這些注意事項可以幫助您更安全、有效地享受瑜伽練習。