打羽毛球時，需要學習並掌握的基本技巧和步驟如下：
基本姿勢和站位。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微彎，身體微傾，雙臂自然下垂，注視對手動作。
握拍。正確的握拍至關重要，應使用大拇指和食指捏住球拍柄部，其餘三指順勢放在球拍上，確保手腕靈活且發力順暢。
發球技巧。站在球場中部，身體微傾，將球輕輕拋起，高度約至腰部，使用正手發球，球拍與地面平行，手腕向下扣壓，以直線方式發球。
接發球。判斷對手發球方向和力度，提前移動腳步，準備接球，注意拍面角度和力度，根據對手動作調整腳步移動速度和方向。
高遠球技巧。側身站立，將球拋起至胸部高度，使用正手或反手以直線方式擊球。
網前技巧。保持身體前傾，控制拍面角度和力度，注意腳步移動和網前截擊技巧。
中場技術。根據對手位置和動向判斷，選擇合適的路線和力度，保持身體平衡和合理站位。
步伐移動。根據對手動作和球路線快速移動，保持身體平衡和合理站位。
放鬆與恢復。比賽後進行適當的放鬆和恢復運動，如拉伸運動和按摩，以及適當補充水分和營養。
除此之外，羽毛球運動還需要注重熱身運動、發力技巧、回位技巧等多方面的訓練。