耐力是什麼意思

耐力是指一個人在長時間內進行某種活動或動作的能力。

耐力不僅涉及身體素質，還包括意志力。具體來說，耐力可以分為心肺耐力和心血管功能，這是衡量個人長時間工作能力的重要指標。在生理和化學方面，耐力有助於身體在長距離賽事中持續獲得能量，保持較高速度。例如，在體育比賽中，選手需要超強的生理和心理條件來完成如環法腳踏車賽或夏威夷鐵人三項賽等挑戰。為了增加耐力，可以通過訓練身體的慢肌來實現，這些肌肉通過燃燒脂肪獲得能量，隨著訓練的進行，有氧肌肉功能逐漸提高，從而建立更強的耐力。