肌肉大小排名

人體肌群按體積排名前七的分別是：股四頭肌、臀大肌、三角肌、三頭肌、髂腰肌、胸大肌、背闊肌。這些肌群的大小並不是絕對的，因為每個人的身體狀況和訓練水平不同，所以肌群的大小也會有所差異。例如，有些人可能會發現自己的胸大肌或背闊肌比別人的大，這可能是由於訓練習慣、遺傳等因素造成的。此外，還有一些動作，如腿舉和深蹲，雖然也會用到臀大肌、膕繩肌等，但深蹲能夠募集更多的肌肉，尤其是核心肌群，因此可以認為深蹲是一種多關節運動，能夠更好地避免大小肌群的誤解。