穿肚兜的方法主要包括以下步驟：
準備肚兜。確保肚兜的尺寸適合穿著者的體型，過大或過小的肚兜都會影響舒適度和保護效果。
打開肚兜。將肚兜展開放在平整的表面上，注意確認正反面以及前後左右方向。
調整鬆緊帶。將肚兜兩側的鬆緊帶調整到合適的鬆緊度，以確保穿戴時不會過緊或過松。
穿戴肚兜。將調整好的肚兜輕輕地放置在腹部，確保其覆蓋住腹部並舒適貼合。然後將肚兜兩側的鬆緊帶交叉在背後，從下往上繞過腰部，最後固定在前面。
檢查穿戴效果。仔細檢查穿戴者穿戴的肚兜是否舒適、合適，並且沒有任何不適感。如果發現有異常情況，應及時進行調整。
對於特定設計的肚兜，如帶有繩子和孔的款式，需要按照特定的方法穿戴。一般而言，是用上方的繩子打在下方的孔里，確保繩子穿過對應的孔。對於寶寶使用的肚兜，建議在穿戴前先洗去細菌，並去除所有固定物如絲線、針頭等，以避免傷害寶寶的皮膚。