使用背背佳的步驟如下：
打開背背佳，揭下腰部及引帶頭部的貼上布。
伸開雙臂，穿上背背佳，調整肩帶長短至合適位置。
將背背佳整體向下拉平，調整腰腹部分的位置，粘好腹部粘毛粘口。
將雙Y交叉引帶末端拉至腹部，恰當調節拉力後粘合。
佩戴完成後，保持抬頭挺胸直背的姿勢。
使用背背佳的注意事項如下：
佩戴時需隔衣使用。
在穿戴過程中，將腹部腰帶置於肚臍位置，並把貼上式搭扣的勾面和毛面壓實。
使用過程中，不要強拉撐拉，以免影響產品使用效果及使用壽命。
堅持佩戴一段時間後，若已經養成了抬頭、挺胸、直腰的好習慣，可間斷使用或停止使用。
穿戴時間以4小時左右為宜，時間過長可能對身體造成壓迫。
選擇符合自己型號的背背佳，參照官方參數，按照自己的身高體重進行選擇。