胸圍的測量和計算主要包括上胸圍和下胸圍的測量，以及罩杯尺碼的計算。具體如下：
上胸圍的測量。需要將軟尺放在乳房的突出點上，慢慢收緊，並用手輕輕托起乳房，然後水平測量胸部最豐滿處的周長。
下胸圍的測量。水平測量胸底部一周的尺寸。
罩杯尺碼的計算。上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸，根據差值選擇罩杯大小，例如，如果差值在7.5cm以內則選擇AA杯，10.0cm以內則選擇A杯，12.5cm以內則選擇B杯，以此類推。
此外，在選擇內衣時，如果乳房內的脂肪量較大或測量值介於兩個尺碼之間，可能需要選擇大一級的罩杯以確保舒適度。