臨危不亂的主人公是程昱。具體故事如下：
三國時期，曹操與呂布的軍隊在山東一帶相持。情急之下，程昱到城中向曹操求援。途中遇到在城門內自己戰敗，驚慌失措，顧不得垂掛剛收穫的瓜果的老泰山，但是發現救星曹操到了之後，又很鎮靜地躲到一邊。曹操問：“吾前至城門，你為什麼那樣驚慌失措？”程昱說：“我見城頭戟桿滴血，心中暗想到可能發生了什麼事情，一定是我走後敵人來攻城了，所以心中不免有些驚慌。聽了您的話之後，看您氣定神閒的樣子，就知道不會有事。”於是曹操稱讚程昱“臨危不亂”。
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