"自己想太多"這個問題很常見，可能由多種原因引起，如過度敏感、壓力過大、抑鬱情緒等。這種情況可能表現為精神嘮叨、注意力分散、自我批評、消極負面、在意他人看法、回憶過去擔心未來等。
處理這種情況的方法包括：
做好計劃，讓自己忙碌起來，從而減少胡思亂想的時間。
專注於當下，多關注事物本身，減少對結果的過度關注。
對於想不明白的事情，可以找朋友傾訴，嘗試解決或接受。
學會忘記，不重要的事要懂得遺忘。
培養自己思考的習慣，分清楚思考和瞎想的區別。
注意休息，加強鍛鍊身體，經常和家人朋友交流。
避免過度敏感，學會控制自己的思緒，接受和理解自己的情緒。
如果這些方法不起作用，或者你的想法和情緒嚴重影響了日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或心理治療。