自律女孩通常具備明確的目標和計劃，她們知道自己在生活中要追求什麼，並且有具體的步驟和計劃來實現這些目標；有良好的時間管理能力，她們能夠合理地安排自己的時間，不讓自己浪費時間；有規律的生活習慣，她們能夠按時作息，保持健康的飲食和運動習慣；有自我約束和自我激勵能力，她們能夠自我調節情緒，控制自己的行為，不讓自己偏離目標；有持續學習和進步的意願，她們會不斷地學習新知識和技能，讓自己不斷地進步。
自律女孩的生活習慣包括早睡早起、規律的三餐、每天固定時間學習、合理安排休息時間、定期運動、多喝水、多吃水果蔬菜、少吃外賣多做飯、保持每天鍛鍊、學會記賬、睡前做每日總結及明日計劃等。
此外，自律女孩還會認真保養護膚、貼牆站15分鐘來改善儀態、定期斷舍離、每日復盤、學會控制情緒、不帶手機上床睡覺等。