個人學習計劃書格式主要包括以下幾個部分：
引言。簡要介紹制定學習計劃的背景和目的，說明你當前年齡、對未來的期望，以及你希望通過這份計劃書實現的目標。
自我期許。描述你對自己的期望，包括希望擁有的品質、能力，以及你打算如何將這些期望轉化為實際行動。
計劃書簡介。概述學習計劃的時長、主要學習領域或主題，以及計劃完成的主要階段。
主要學習內容。詳細列出你將學習的具體內容，包括學習的主題、書籍、證書等，以及你計劃如何學習和掌握這些知識。
常態性學習。說明你計劃如何保持持續的學習狀態，包括日常閱讀、學習時間安排等。
以上部分可以根據個人具體情況進行調整和修改。重要的是要根據自己的實際情況和需求來制定一個切實可行的學習計劃。