自律的女明星們為了保持身材和提升自我，普遍採用健康的生活方式和嚴格的飲食控制。以下是詳細介紹：
鄭秀文。每天堅持跑步8公里，保持18歲的身材和心態。
陳意涵。通過運動如游泳和登山來保持身材。
李冰冰。堅持吃水煮菜十幾年，食物簡單到只有蝦仁、花椰菜和胡蘿蔔。
宋茜。保持晨跑和舞蹈訓練的習慣。
舒淇。不吃肉類、生食、甜品，睡前5點後不進食，喜歡喝紅酒。
此外，韓雪、孫儷、劉詩詩和楊麗萍也是自律的代表，韓雪堅持不吃午飯，孫儷練習瑜伽14年，劉詩詩五年內避免主食，楊麗萍為保持身材近30年不吃米飯。這些明星通過自律的生活方式，不僅保持了良好的身材，也提升了自我。