自然光對人類的生活和健康有著多方面的重要影響：
調控生物鐘。自然光影響人體的生物鐘，幫助調節日常的睡眠和覺醒周期。
改善睡眠質量。自然光有助於改善睡眠模式，特別是在冬季，通過調整褪黑素的分泌。
提升心情。陽光能夠提高血清素水平，對心情有積極影響，特別是對於季節性情感障礙有幫助。
促進維生素D合成。皮膚在陽光照射下能合成維生素D，對骨骼和肌肉健康至關重要。
增強免疫力。陽光還能促進人體分泌有益荷爾蒙，提高免疫力。
節能減排。合理利用自然光可以減少對電力資源的依賴，降低碳排放。
營造舒適環境。自然光能夠創造溫馨、舒適的照明環境，提高生活和工作時的心理感受。
增強建築美感。在建築設計中合理利用自然光，可以使建築更加立體生動。
提高工作效率。適合的自然光工作環境被證明能提高員工的工作效率和工作滿意度。
改善視覺健康。與人工光源相比，自然光更適宜人眼，有助於減少視覺疲勞。
此外，自然光在攝影中也有重要作用。它能夠豐富照片的立體感和空間感，還能渲染環境氣氛，顯示物體的質感和表現氣候特徵。總的來說，自然光在人類生活中扮演著至關重要的角色，不僅對身體健康有益，還能對心理和情緒產生積極影響。