自製奶昔是一種簡單又美味的甜品或早餐選擇。製作奶昔的主要材料包括水果、牛奶和優酪乳，但也可以根據個人口味添加其他配料，如燕麥片、奇亞籽、藍莓等，以增加營養價值和口感多樣性。以下是一些自製奶昔的選擇和做法：
火龍果香蕉奶昔。需要火龍果、香蕉和牛奶。將火龍果和香蕉切塊，與牛奶一起放入破壁機中，選擇「奶昔」功能，啟動機器。
芒果奶昔。需要芒果和牛奶。將芒果去皮切塊，與牛奶一起放入破壁機中，啟動機器。
鱷梨奶昔。需要鱷梨、香蕉和黃瓜。將這些食材切塊，加入優酪乳，在烹飪機中混合。
香蕉雪梨奶昔。需要香蕉和雪梨，可添加牛奶。將香蕉和雪梨切塊，與牛奶一起放入破壁機中，啟動機器。
草莓燕麥奶昔。需要草莓、香蕉和牛奶。將草莓、香蕉和牛奶放入榨汁杯中，再加入燕麥片和奇亞籽。
選擇水果和牛奶（或優酪乳）時，可以根據個人喜好和所需的營養價值來決定。例如，如果需要高蛋白，可以選擇希臘優酪乳；如果追求低熱量，可以選擇低脂牛奶。加入的配料如燕麥片和奇亞籽可以增加奶昔的纖維和飽腹感。嘗試不同的組合和配料，可以創造出豐富多樣的奶昔口味。