舒緩瑜伽動作有多種，以下是一些常見的舒緩瑜伽動作：
仰臥抱膝式。平躺在墊子上，彎曲雙膝，雙手抱住雙膝以下，保持呼吸均勻。
簡易坐姿式。直角坐姿坐立在墊子上，雙腿向前伸直，彎曲左腿，將左腳放在右大腿下，彎曲右腿，將右腳放在左小腿下，保持呼吸均勻。
坐姿側彎式。選擇一個舒適的姿勢盤坐在墊子上，吸氣，延展脊柱向上，雙肩下沉放鬆，坐骨下沉，骶骨上提，手臂側平舉，掌心向下，隨著呼氣，右手放於右臀部外側，指尖指向正右方，左臂向上，左臂緊貼左耳，手臂帶動身體向右側彎，胸椎翻轉向上，眼睛透過左臂看向斜上方。
貓牛式。先來到四腳板凳式，雙膝跪立在墊子上，雙手壓在墊子上，雙膝之間與髖部同寬，雙手之間與肩部同寬，大腿和手臂同時垂直於墊面，然後含胸拱背，下巴尋找鎖骨，尾骨向膝蓋方向沉下去，背部儘量向上拱起，呈弧形，隨著吸氣，抬頭，挺胸，臀部向上，腹部收緊下沉，感受腹部肌肉的拉伸感。
嬰兒式。金剛坐坐於地面上，身體向前向下，前額觸地，手臂放於身體兩側，掌心向上，讓肩部放鬆自然下沉，保持均勻順暢的呼吸，然後慢慢起身，還原金剛坐姿。
樹式。山式站立，屈左膝，將左腳踝放於右大腿內側，左膝向外打開，吸氣，雙手胸前合十，呼氣，髖部向外打開，雙肩下沉，然後吸氣，延展脊柱，呼氣，鬆開雙手，放下左腳，還原山式。
這些動作有助於緩解身體的緊張和疲勞，促進血液循環，增強身體的柔韌性和平衡感。練習瑜伽時，應注意呼吸的自然和身體的感覺，以達到身心的和諧與放鬆。