舞台表演心得主要包括以下幾個方面：
心理素質的重要性。在音樂或任何形式的表演中，心理素質對表演者的表現有著至關重要的影響。一個優秀的表演者需要具備良好的心理素質，以應對舞台上的各種挑戰，包括內心的緊張和外界的壓力。
內心緊張的管理。內心緊張是表演過程中常見的問題。觀眾的目光、對自己的期望和對結果的恐懼都可能導致緊張感。管理這種緊張感的關鍵在於將情感投入到表演中，同時保持對音樂或表演內容的專注。
肢體語言的運用。肢體語言是表演中不可或缺的一部分，它有助於表達音樂或劇本中所蘊含的情感和故事。表演者需要通過身體語言與觀眾溝通，增強表演的感染力。
專注力和集中力的培養。在舞台上，表演者需要高度集中，不受外界干擾。通過持續的練習和專注力訓練，表演者可以提高自己在舞台上的表現。
經驗的重要性。隨著經驗的積累，表演者可以更好地管理舞台上的壓力，提高表演技巧。每一次的表演都是學習和發展個人技能的好機會。
反饋和自我評估。表演結束後，反思和評估自己的表現是很重要的。通過接收觀眾和指導教師的反饋，表演者可以了解自己在哪些方面做得好，哪些方面需要改進。
總之，舞台表演不僅僅是技術上的展現，更是心理、情感、身體語言和經驗的多重考驗。通過不斷的練習和反思，表演者可以提高自己的技能，更好地掌控舞台。