般舟三昧是一種佛教修行法門，具體修法如下：
基本修行方式：
持續一日一夜或更長時間，不坐不臥，連續行走，同時不斷念誦阿彌陀佛的名號。
在三個月的時間內，修行者不坐、不臥，除了飲食和必要的排泄外，持續行走。
修行目的：
通過長時間的行走和念佛，快速破除睡蓋，超越六道輪迴，達到更高的修行境界。
修習般舟三昧有助於念佛、見佛而悟證緣起無生，趣入於諸法實相。
修行條件：
修行者需要有一位通達佛陀教法、長期修習並證得般舟三昧的法師帶領，傳授完整的修行方法。
修行者應嚴格遵守戒律，如過午不食、不倒單、不睡眠，保持身、口、意三業清淨。
修行環境：
在禪堂里，修行者可能會使用繩子作為支撐，避免坐或躺下，保持持續行走的狀態。
注意事項：
修行者應避免自學成才或盲目修行，以免誤入歧途，造成身心傷害。
修習般舟三昧需要極大的精進和毅力，以及正確的指導和監督。
通過以上修法，修行者可以逐漸達到身、口、意三業一致念佛，最終證得念佛三昧的目的。然而，這種修行方式對身體和精神都有很高的要求，因此建議在有經驗的法師指導下進行，以確保全全和效果。