良好的站姿通常包括以下幾個要點：
抬頭平視，頭頂保持平衡，雙目平視前方，嘴唇微閉，下頜微收。
雙肩放鬆，稍向下沉，身體有向上的感覺。
軀幹挺直，收腹，挺胸，立腰。
雙臂自然下垂於體側，手指保持自然彎曲狀態。
雙腿併攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開大約60度。男性站立時，雙腳可分開，但不超過肩寬。
身體立直，雙手可以置於身體兩側，或者右手搭在左手上貼在腹部，兩腿併攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈「V」字形。
此外，從側面看，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腿應該在同一條線上，形成身體的垂直線。膝蓋應微微彎曲而不是過度伸展。良好的站姿還意味著保持身體的平衡和穩定性，避免歪斜或不必要的動作。