艾賓浩斯記憶法是一種基於心理學研究的學習方法，旨在通過遵循人類的記憶和遺忘規律來提高學習效率。其核心理念是定期複習，特別是在學習後的最初階段，以減緩記憶的衰減速度。這種方法強調在特定的時間間隔內進行複習，以最佳化記憶保留。
艾賓浩斯記憶法的主要內容包括：
及時複習。強調在學習新知識後儘快進行複習，以加強記憶。
自我測驗。通過自我測驗來檢驗記憶效果，幫助鞏固所學內容。
間隔複習策略。即在學習的不同時間點安排複習，以提高長期記憶的效果。例如，學習後20分鐘、一天、兩天、一個星期和一個月進行複習。
七步記憶法。包括在學習後的不同時間段（如1天、2天、4天等）進行複習，以及將學習內容分成小組和大的學習單元等方法。
艾賓浩斯記憶法適用於各種學習材料，可以幫助提高記憶效率，使學習效果更加持久。