菩提拉瑜伽是什麼

菩提拉瑜伽實際上是對普拉提的誤稱。普拉提是一種健身方法，它主要通過一系列針對性的練習來強化身體的核心力量、柔韌性和平衡感。它主要鍛鍊人體深層的小肌肉群，幫助維持和改善身體姿勢，達到身體平衡，擴展軀幹和肢體的活動範圍和能力，強調對核心肌群的控制，並加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配。正確的呼吸方法也是普拉提練習中的一個重要組成部分。