「落差很大」這個問題可能涉及到多個方面，包括個人成長、職業發展、人際關係、自我認知等。解決落差感的方法需要針對具體情況進行分析和處理。以下是一些可能的解決步驟：
找出導致不良情緒的原因。需要找到讓自己煩惱的真正原因，這樣才能有效地解決問題。
通過理性思考找到切實可行的方法。同一個問題可能有多種解決方法，通過深入思考或尋求他人意見，可以找到多種可操作的方法，並記錄下來，以供選擇。
增強自信。保持積極的心態，相信自己能夠克服困難和挑戰。
傾聽他人的意見。在必要時尋求專業心理諮詢或建議，以獲得更全面的支持和幫助。
此外，保持健康的生活方式，如適度運動和良好的睡眠習慣，也有助於改善心理狀態和應對落差感。