葡萄籽的使用方法有多種。以下是詳細介紹：
直接食用。將葡萄籽曬乾後磨成粉末，直接用水沖服，這樣有利於吸收。
榨汁食用。把葡萄籽榨成汁飲用，這樣不僅能得到葡萄籽中的營養成分，而且葡萄皮和葡萄籽都能被充分利用。
碾碎食用。將葡萄籽洗淨曬乾，然後用工具碾碎，挑去硬殼後食用。
製成葡萄籽油食用。將葡萄籽榨成油，這種形式的葡萄籽營養豐富，易於人體吸收。
需要注意的是，葡萄籽不宜在睡前服用，因為它有提神的效果，可能影響睡眠。同時，葡萄籽不能和膠原蛋白同時服用，因為它們可能會相互影響吸收。在服用葡萄籽時，最好使用溫水送服，且在飯前空腹時服用效果更佳。