種植葵花籽的過程主要包括以下幾個步驟：
選擇種子。選擇健康、飽滿的葵花籽，避免選擇有病蟲害或損傷的種子。
準備土壤和容器。葵花籽喜歡生長在肥沃、排水良好的土壤中，可以選擇在市場上購買專門的種子土壤，或者自己在家製作，如果自己製作土壤，可以將腐葉土、園土和沙土按照2:2:1的比例混合，同時，要選擇一個深度和大小合適的容器，如花盆、木箱，或者直接在花園裡挖一個坑。
播種與覆土。將土壤倒入容器中，留出一定的空間，然後將葵花籽按照一定的間距播入土壤中，一般每個種子之間保持10至15厘米的距離，播完種子後，用一層薄薄的土壤覆蓋在種子上，輕輕壓實。
澆水與光照。播完種子後，要及時澆透水，使土壤保持濕潤，但是要注意不要過度澆水，以免造成種子發霉，接下來，將容器放在陽光充足的地方，每天保持至少6個小時的光照，如果是在室內種植，可以放在陽台或者窗戶旁。
管理與觀察。在等待種子發芽的過程中，要定期觀察土壤的乾濕情況，保持適當的濕度，同時，也要注意防止病蟲害的發生。
等待收穫。當葵花籽的花瓣開始變黃並且開始乾枯時，就表示種子已經成熟了，此時可以將花瓣剪掉，取出裡面的種子進行晾曬和儲存。