練習蓮花舌（也稱爲花舌）技巧需要耐心和持續的練習。以下是一些步驟和注意事項：
瞭解花舌技巧。花舌是通過迅速震動舌尖，使氣流在口腔內形成一種類似“吐嚕”的聲音，通常用於吹奏樂器，如笛子、簫等，爲音樂添加特殊的節奏和韻味。
準備練習。保持口腔乾淨，避免食物殘渣影響練習效果。舌頭保持放鬆，避免緊張。找一箇安靜的地方，避免外界干擾。
練習步驟。用舌尖頂住上齒齦，嘗試發出“吐”的聲音。逐漸加快舌尖的震動速度，使氣流通過口腔，聽到類似“吐嚕”的聲音。逐漸減少舌頭的動作，僅依靠舌尖的震動產生聲音。嘗試將舌頭自然垂在口腔底部，然後迅速上翹震動，發出“嘟”的聲音。
慢速練習。剛開始時，以慢速開始練習，逐漸加快速度，以更好地控制氣流強度和穩定性。
配合節拍器。使用節拍器可以幫助掌握節奏和速度，建立良好的節奏感。
練習連音。花舌可與手指彈奏結合形成連音，有助於掌握技巧的應用。
注意事項。避免過分用力，保持口腔適當溼度。不要急於求成，持續耐心練習。
特殊的身體準備動作。包括使用後脖子的力量抬起頭部，伸舌頭並吸氣，以強化咽壁肌肉和調整舌骨位置。