蘋果有什麼維他命

蘋果含有多種維生素，包括：

維生素C：有助於調節皮膚內的色素代謝，使皮膚更加紅潤、白皙和富有彈性。

維生素B1（硫胺素）：能調節神經系統代謝，緩解焦慮緊張，增進心臟功能，預防心腦血管疾病。

維生素B12：對紅細胞的正常生長髮育至關重要，有助於預防和控制巨幼紅細胞性貧血。

維生素A：有助於維持正常視力和皮膚健康。

維生素K：對骨骼健康和血液凝固有重要作用。

此外，蘋果還含有多種微量元素、膳食纖維、抗氧化物質以及有助於心臟健康和控制血糖水平的植物化合物。