蘭香子怎麼吃

蘭香子的常見食用方法是用涼開水或礦泉水浸泡，充分攪拌約2至5分鐘，讓其完全膨脹後，可以根據個人口味加入果糖、蜂蜜或冰糖等調味料。蘭香子本身無味，可搭配檸檬、蜂蜜等製作成甜點，也可用於製作水果沙拉，增加風味和營養價值。

除了直接泡水外，蘭香子還可以用於煮粥，有助於減肥和改善消化系統。在特定情況下，如女性生理期不適，可使用黑糖和薑片泡水飲用。

蘭香子是一種健康食品，可根據個人口味和需求靈活搭配食材。