蛙泳往下沉的原因有多種，主要包括以下幾點：
換氣時頭部抬高過度。這是蛙泳下沉的常見原因，當游泳者害怕吸不到氣，換氣時頭部抬得過高，會導致身體失衡，使得上半身過重，從而導致身體下沉。
手臂動作不規範。手臂動作錯誤，如劃臂時肘部滑到身體後方，也會導致身體下沉。
腿部動作不到位。蛙泳時，腿部動作是前進的主要動力來源，如果腿部動作不到位，比如蹬腿力量不足或動作不標準，會導致身體不協調，進而導致下沉。
身體緊張或肌肉密度大。如果游泳者過度緊張或腿部肌肉密度太大，也會導致身體下沉。
換氣後頭部下沉太快。吸完氣後，如果頭部下沉太快，也會導致身體下沉。
針對以上原因，可以通過規範手臂和腿部動作、控制換氣技巧、放鬆身體等方式來避免蛙泳下沉。