當面對別人說壞話的情況時，可以採取以下幾種方法來應對：
保持冷靜。不要立即反應過度，而是先分析可能的原因。思考是否之前有過沖突或誤解。
保持正常心態。用平和的心態去對待，理解這可能只是個別人的意見，並不代表所有人的看法。
坦然面對。如果對方是無意之說，不必過於計較；如果對方有意傷害，避免直接衝突，保持尊嚴的同時保持冷靜。
適度關注並處理情緒。將感受與信任的朋友或專業人士分享，減輕心理負擔，避免過度沉浸在負面情緒中。
適時反擊或解決問題。如果情況嚴重或持續發生，應明確表達自己的立場和感受，必要時可尋求他人的幫助。
自我反思與改進。如果對方的說法觸及了事實，可以考慮如何改進自己。
自我照顧。善待自己，保持積極的生活態度，通過健康的生活方式和正面的自我肯定來增強心理韌性。
記住，每個人的價值觀和應對方式不同，找到適合自己的方法最爲重要。