要走出正確的姿勢，應該遵循以下幾點建議：
保持身體直立，目視前方。挺胸收腹，肩部放鬆，避免聳肩。確保耳尖、肩峯、股骨大轉子在一條垂直線上。這是自然行走的基礎，有助於提高行走效率並減少肌肉緊張。
雙臂放鬆，握空拳狀。肘關節可以彎曲90°或伸直。雙臂以肩關節爲軸，前後擺動，向前擺臂時，拳頭不高出肩部；向後擺臂時，拳頭不低於腰部。
步幅、步頻、步數適中。理想的步幅是身高×0.45，例如，身高1.6米的人，合理步幅爲72釐米。步頻應根據心率衡量，理想的是心率170減去年齡，相當於每分鐘120至150步。每天運動不少於半小時，6000至10000步爲宜。
走路時，雙目平時前方，頭微昂，頸正直。胸部自然上前挺，同步挺直，收小腹，臀部略向後突。腿部發力帶動大腿，大腿帶動小腿和腳跟離開地面，腳跟先着地，讓腳從後往前踩實。腳尖指向正前方，努力控制好不要邁內八或者外八，每一步大概是50至60釐米左右。
遵循這些指導原則，不僅可以提高走路的效率和舒適度，還可以更好地鍛鍊身體各部位，同時降低受傷風險。