變態自慰方法通常指的是那些非傳統或異常的性行為，這些行為可能對個人的健康或心理造成負面影響。以下是一些被認為不健康的自慰方法：
使用異物。有些人會使用筆桿、髮夾、塑膠絲等異物進行自慰，這可能會導致尿道或膀胱頸梗阻，引起排尿困難、尿瀦留，甚至泌尿系統感染。
錯誤的自慰方式。有些人在自慰時會錯誤地壓迫陰莖，使其夾在兩腿之間，這可能導致射精抑制，影響性功能。
性窒息。通過自我刺激時伴用極度興奮的方法，如造成大腦缺氧，這種行為可能存在嚴重的安全風險。
無節制的自慰。如果一個人過分依賴自慰來滿足需求，可能會導致心理障礙、內心衝突和挫折感，甚至可能影響日常生活和學習。
健康快樂的自慰方式包括使用手指進行活塞運動、輕微的按壓式、模仿性交的伏壓式、多方位刺激的廣泛式等。這些方法通常不會對身體造成傷害，也不會導致心理問題。重要的是要注意自慰的頻率和方式，確保它們是健康和安全的。