跆拳道帶子的系法包括幾個基本步驟，具體取決於使用的是單圈帶還是雙圈帶。
單圈帶的系法步驟如下：
將道帶對齊，確保顏色級別高的帶子在上，低的在下。
將商標和名字放在右側。
從後方向前拉，保持兩端長度一致。
將右手的道帶翻轉，左手壓住，右手從內側穿過來。
調整道帶長度，確保前方形成三角形。
最後，將右手向內壓，轉一箇圈，左手壓住右手，從內側拉緊。
雙圈帶的系法步驟如下：
將道帶對齊，確保姓名商標在左側。
將道帶對準腰部肚臍的位置，向後拉，注意右手在下，左手在上。
用右手捏住道帶，將內層道帶向外轉一圈，並捋齊。
將上邊的姓名商標從最裏邊穿過來，調整道帶前後左右長度一致。
右手捋平，向內壓轉一箇圈，左手壓住右手，從內側拉緊。
無論是單圈帶還是雙圈帶，確保道帶平整、無皺褶是非常重要的。繫好道帶後，應檢查服裝是否整齊，特別是前擺和後襬，以確保整體外觀整潔。