跑杯通常是由於以下原因造成：
底圍尺寸不合適。如果內衣的底圍尺寸過松，當雙臂上舉或進行其他活動時，內衣可能會向上移動。
肩帶調節不當。肩帶調得太緊可能導致下圍被向上拉扯，調得太松則可能導致內衣往上滑。
罩杯杯型不合適。如果罩杯過大或過小，可能會導致空杯現象，進而引起跑杯。
胸型導致。胸部外擴或胸部的軟硬程度也會影響內衣的穩定性，尤其是軟胸的人，更容易出現跑杯現象。
穿戴方式不正確。不正確的穿戴方法，如肩帶和後背扣調整不當，會導致內衣不穩定，增加跑杯的可能性。
選擇合適的內衣尺碼、正確的穿戴方式以及適合自己的杯型設計是減少跑杯問題發生的有效方法。