跑步速度因人而異，受到許多因素的影響，包括個人身體條件、運動習慣、鍛鍊目的、運動環境等。普通人的跑步速度一般在每小時6-10公里左右，而專業運動員的速度則可能遠遠超過這個範圍。
對於專業運動員或長跑愛好者，他們更注重保持穩定的節奏和呼吸，而不是單純地追求速度。因此，他們的步頻可能會相對較低。而對於初學者或需要快速完成短距離跑步的人，步頻可能會更高，以嘗試提高速度。
影響跑步速度的主要因素包括步長和步頻。步長是指兩腳著地點之間的距離，而步頻則是指單位時間內的步數。提高步長或步頻，或者兩者同時提高，都可以增加跑步速度。然而，在實踐中，加大步長往往會降低步頻，加快步頻往往會縮短步長。因此，需要找到適合自己的步長和步頻組合，以達到最佳的跑步效果。
此外，肌肉力量、下肢長度、柔韌性等因素也會影響跑步速度。通過力量訓練，可以增強腿部肌肉力量，從而提高跑步時的推進力。下肢長度也是影響步長的重要因素之一，一般情況下，下肢越長，步長越大。而髖關節的柔韌性和肌肉、韌帶的彈性則會影響跑步時的步幅和穩定性。
總之，每個人的跑步速度都是獨特的，受到多種因素的影響。為了提高跑步速度，需要綜合考慮個人身體條件、運動習慣、鍛鍊目的和跑步環境等因素，並找到適合自己的訓練方法和跑步技巧。如果需要更具體的建議或指導，建議諮詢專業的健身教練或醫生。