跑步重心在哪

骨盆中點上方

跑步時，運動員的重心主要位於骨盆中點上方，而跑步過程中，身體重心的具體落點會隨着步伐的着地方式而變化。以下是詳細介紹：

重心落點。前腳掌着地時，重心會落在前腳掌上；後腳跟着地時，重心則位於後腳跟。

着地方式。全腳掌着地時，身體重心介於前腳掌和後腳跟之間。這種着地方式可以減少衝擊力，降低受傷風險，但對跑者的能力要求相對較低。

此外，跑步時，維持正確的身體姿勢對保護關節、提高效率非常重要，這包括保持頭部挺直、上半身自然挺直、腰部略微前傾等。