跑3公里消耗多少千卡

跑3公里消耗多少千卡，因個體差異、跑步速度等因素而有所不同。一般來說，平均體重的人以適中的速度（每小時6\~8km）跑3km，大約能消耗200\~300千卡的熱量。

如果身體代謝速度比較快，而且跑的幅度較大，消耗的熱量可能會比較多。但如果身體代謝的速度比較慢，而且慢跑時的幅度較小，消耗的熱量也會相對較少。

有一個簡單的計算方式：跑步時的速度（用公里/小時）加上0.5，乘以體重近似等於以該強度運動1小時所消耗的熱量（大卡）。但請注意，這只是一個粗略的估計，實際消耗的熱量可能會有所不同。