跑800米的技巧包括：
熱身運動。賽前進行適當的熱身，如慢跑、關節活動、肌肉拉伸等，以預防運動傷害並提高運動表現。
合理分配體力。起跑階段不要過於追求領先，避免消耗過多體力，可保持中上速度，然後在途中跑階段逐漸加速，最後在衝刺階段全力以赴。
呼吸技巧。採用鼻呼口吸的方式，保持穩定的呼吸頻率，一般採用兩步一呼、兩步一吸或三步一呼、三步一吸的節奏。
正確的動作要領。起跑時兩腳前後站立，上體稍前傾，途中跑時保持身體正直或稍前傾，後蹬有力，衝刺時加大身體前傾，加快擺臂。
服裝和鞋子選擇。選擇輕便、適合運動的服裝，避免過多束縛，鞋子應具有彈性，釘鞋適合長跑者使用。
飲食和水分補充。賽前30分鐘可飲用高濃度葡萄糖水以快速補充能量，比賽當天避免食用甜食，適量飲水保持身體水分。
心理準備。保持良好的心態，自信地面對比賽，避免因緊張而影響表現。
持續訓練。包括高抬腿、後蹬腿等練習，提高步頻和腿部力量。
以上技巧有助於提高800米跑的成績和表現。