跑800米時，可以採取以下技巧來提高表現：
熱身運動。在開始比賽前進行適當的熱身運動，包括慢跑、關節活動、肌肉拉伸等，以預防運動傷害並提高身體溫度。
飲食與水分攝入。賽前30分鐘可以喝一些高濃度的葡萄糖水，以迅速補充能量，賽前1至2小時，確保攝入足夠的碳水化合物，如麵包或饅頭，以維持能量水平。
正確的動作要領。起跑時採用站立式，身體稍前傾，途中跑時保持身體稍前傾，立腰送髖，後蹬有力，衝刺階段加大身體前傾角度，加快擺臂和步頻。
呼吸控制。保持穩定的呼吸頻率和深度，與跑步頻率相適應，一般採用「兩步一吸，兩步一呼」或「三步一吸，三步一呼」的方法。
合理分配體力。起跑階段保持中上速度，逐漸加速，避免一開始消耗過多體力。
心理準備。保持自信和積極的心態，專注於自己的節奏和呼吸。
持續訓練。平時加強高抬腿、後蹬腿等練習，提高步頻和腿部力量。
專注力和戰略。比賽中保持專注，根據自身能力和對手情況調整策略。
賽後恢復。比賽結束後慢慢走動，進行深呼吸，逐漸讓心率平復，注意保暖。
以上技巧結合了專業建議和實際經驗，可根據個人情況適當調整套用。