跪膝法是一種傳統的減肥方法，也被稱為金剛座或跪膝。這個動作要求雙膝併攏，雙腳併攏貼地，臀部坐在腳跟上，上身挺直，挺胸收腹，雙手放在膝蓋上。這個姿勢可以使得膝蓋、小腿、大腿和後背的大筋和筋膜處於一個舒張的狀態，非常適合減脂。
在進行跪膝法時，可能會遇到一些不適症狀，如痲、木、酸、脹、痛、癢等，這些都是正常的反應。例如，痳木表明氣血不足，酸脹表明氣血通暢但不足，痛則可能是因為血淤，癢則表明氣血正在過來。
對於肥胖的理解，中醫認為肥胖是人體的垃圾排泄不出去，通過調節身體，讓血脈通暢，肥胖問題就能得到改善。
跪膝法可以每天進行，比如在床上跪著來回走，或者在瑜伽墊上跪走，每天做20分鐘即可。此外，還可以通過推肝經和敲膽經的方式來清除大腿內側和外側的贅肉。
總的來說，跪膝法是一種簡單有效的瘦大腿方法，但需要注意的是，對於有膝蓋痛的人可能比較困難，可以手撐地以減輕膝蓋的壓力。同時，堅持是關鍵，剛開始可能只能堅持幾分鐘，但隨著時間的推移，可以逐漸增加時間，大腿也會逐漸變細。