跳呼啦圈的教案可以設計多種有趣的練習活動，以提高學生的跳躍能力和創造力。以下是幾種跳呼啦圈的活動設計：
「套圈」接力跑。學生成隊進行接力跑，需用最快的方法在全身套過呼啦圈後將其放回原處，繼續跑向下一個呼啦圈。這種遊戲不僅增加了跑步的趣味性，還鍛鍊了快速奔跑的能力和協調性。
繞「8」字形接力跑。學生成隊繞過兩個呼啦圈跑一個「8」字形，先完成接力的隊伍為勝。這種遊戲激發了學生對接力跑的興趣。
「趕圈」跑。學生手持呼啦圈，邊跑邊推動它向前滾動。如果呼啦圈平躺在地上，需撿起後重新開始。
「開火車」跑。學生排成縱隊，每人身套一個呼啦圈，依次將呼啦圈套在前一個同學的腰間，形成「火車」狀進行跳躍。
跳「單雙圈」練習。教師用四個呼啦圈排列成特定的圖形，如中間兩個平靠放，前面和後面各緊靠一個，進行跳躍練習。
這些活動不僅鍛鍊身體，還能培養學生的創造力和團隊合作精神。