跳鋼管舞有多種好處，包括：
減肥健身塑身。鋼管舞能有效鍛鍊腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，幫助塑造優美的身體曲線。
增強身體柔韌性。通過上杆、旋轉、懸掛等高難度動作，可以增強四肢和肢體的柔韌性。
緩解生活工作壓力。在熱情奔放的音樂中跳鋼管舞，可以帶來心理上的愉悅和放鬆，有助於減輕壓力。
提升自信和氣質。鋼管舞的學習和表演過程能夠增強自信心，並提升個人的氣質。
促進血液循環。跳鋼管舞能加快心率，增加心血輸出量，有助於改善血液循環。
緩解疼痛。鋼管舞能夠釋放內啡肽，這是一種天然的止痛物質。
降低血壓。有助於修復血管，降低血壓。
增強免疫功能。觀看或學習鋼管舞可以激活免疫系統，提高身體抵抗力。
增強肺功能。通過深呼吸和橫膈膜的運動，有助於改善肺功能。
促進消化。有助於改善消化系統，促進食物消化。
放鬆肌肉。能夠幫助面部和其他肌肉放鬆。
美容和抗衰老。倒掛等動作可以改善皮膚營養狀況，延緩衰老。
增強大腦功能。促進血液輪迴，增加對大腦的營養物質供給，預防大腦萎縮。