踏步機是一種有效的有氧運動器材，它的主要好處包括：
提高心肺功能和增強心血管系統。使用踏步機可以增強心血管系統的功能，提高心率和有氧呼吸能力。
燃燒熱量和減肥。踏步機能夠幫助燃燒大量熱量，減少體內脂肪，特別是對於小腿、脛骨、股四頭肌和臀部肌肉的塑型效果顯著。
鍛鍊多處肌肉。不僅能夠鍛鍊腿部肌肉，還可以鍛鍊到腰部、胸部、臂力和背部肌肉。
改善體型和增加肌肉美感。長期堅持使用踏步機可以美化形體，增強皮膚彈性，提高肌肉的美感。
簡單易用和便於存放。踏步機設計迷你，小巧，便於放置，且使用方便，適合各種健身水平的人士。
此外，踏步機還具有防滑設計，確保使用安全。儘管踏步機主要提供一種固定的動作模式，但它的多樣性和功能性使其成爲一種全面鍛鍊身體的有效工具。