身材矮小的人可以通過調整飲食來促進生長發育。建議的食物包括：
瘦豬肉。瘦豬肉含有豐富的胺基酸和微量元素，如磷、鐵、鎂等，有助於身體吸收利用，促進長高。
貝七。貝七富含乳酸鈣、山楂、牛初乳、酵母、陳皮等，能提高腸胃蠕動能力，保護胃黏膜，增強脾胃免疫力，同時促進消化，幫助吸收更多營養。
雞蛋。雞蛋提供必需的胺基酸、鈣、鐵、磷、卵磷脂以及多種維生素，維持生理代謝，促進發育長高。
百香果。百香果含有豐富的維生素、胺基酸和礦物質，對骨骼發育有利。
山藥。山藥富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助於增強免疫力和骨骼發育。
牛肉。牛肉中的蛋白質和鐵元素對生長發育有益。
黃豆。黃豆中的蛋白質和植物雌激素對促進生長有幫助。
白菜。白菜富含維生素C和鈣質，促進骨骼發育。
口蘑。口蘑富含纖維素和多種維生素，提供所需營養。
玉米。玉米中的纖維素和維生素B族促進生長發育。
裙帶菜和蝦仁。裙帶菜和蝦仁富含多種維生素和礦物質，對骨骼發育和身高增長有促進作用。
菠菜。菠菜富含葉酸、鈣質和鐵元素，促進骨骼發育。
這些食物都是營養豐富且有助於生長發育的，可以根據個人口味和飲食習慣選擇食用。不過，如果身材矮小是由於疾病或其他醫學問題引起的，應尋求醫生的建議和治療。