退行性改變是指隨著年齡的增長，身體各個器官和組織發生的自然老化過程，特別是在骨骼系統中表現為骨質疏鬆、骨關節炎等。這種改變可能導致關節疼痛、活動受限等症狀。退行性改變的原因包括：
年齡因素：隨著年齡的增長，身體各個器官和組織會出現老化，骨質也會發生退行性病變，從而引起骨質疏鬆、骨關節炎等疾病。
遺傳因素：如果家族中有退行性病變的成員，可能會遺傳給下一代。
外傷：關節部位受到外傷可能會導致關節軟骨受到損傷，從而引起退行性改變。
關節勞損：長期從事重體力勞動或姿勢不良可能導致肌肉過度緊張，造成肌肉勞損。
慢性勞損：長期重複性的關節活動或姿勢可能導致關節及其軟骨受損，引起退行性改變。
生活習慣：缺乏鍛鍊、不良的飲食習慣、長期熬夜等不良生活習慣也可能加速退行性改變的過程。
為了預防和減緩退行性改變的影響，建議採取以下措施：
保持健康的生活方式：包括合理飲食、適量運動、保持良好的睡眠習慣。
避免長期重複性勞動：合理安排工作和休息時間，避免長時間保持同一姿勢。
定期進行健康檢查：通過X線等檢查手段及時發現並評估退行性改變的程度。
遵循醫囑進行治療和康復：在出現症狀時及時就醫，遵循醫生的治療建議進行藥物輔助治療和生活方式的調整。
通過以上措施，可以有效減緩退行性改變的進程，提高生活質量。