遇到霸凌時，可以採取以下幾種應對措施：
重視自己的真實感受。認識到霸凌是不正常的行爲，不要自我歸咎，要勇敢地站出來對抗。
保持冷靜。避免採取過激行動，以免情況惡化。
報告給相關人員。無論是校園、職場還是其他場合，都要及時向管理層、輔導員或其他相關人員報告霸凌行爲，提供詳細的欺凌者信息、地點和行爲描述，以便採取有效措施。
尋求支持。向家長、其他信任的成年人或朋友傾訴，他們可能提供幫助。
保護自己。儘量避免與霸凌者直接衝突，必要時尋求幫助。
記錄證據。保存相關證據，如錄音、錄像、照片或書面記錄，以備後續處理或法律訴訟。
尋求專業幫助。如心理諮詢師或律師，以獲得心理支持和治療。
提高社交技巧。通過參加課外活動、社團或志願者組織，增強社交技巧和自信心。
避免孤立。保持社交活躍，結識新朋友，改善社交環境。
如果情況嚴重，可考慮報警或採取法律行動。