運動負荷
運動量也被稱爲“運動負荷”，是指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量。
運動量的大小由多箇因素決定，包括完成練習的運動強度與持續時間，動作的準確性，以及運動項目的特點等。運動量是一箇綜合概念，其主要因素包括練習的強度、密度、時間和數量。這些因素的任何改變都會影響運動量的大小。其中，數量是基礎，強度是核心，密度則起調節強度的作用。運動強度通常可以通過跑速、遊速、舉起重物的質量或單位時間內完成動作的數量來表示。此外，運動量也可以通過運動強度和運動時間的乘積來計算，即“運動強度乘以運動時間等於運動量”。